nie wiem

sam trening jakos szczegolnie Ci nie pomoze...duzo spaceruj a po kilku, kulkunastu tygodniach nogi sie zruwnają. W tej chwili jedna zapewne masz wiele slabsza od drugiej, zatem jakiekolwiek cwiczenia z duzymi ciezarami nie wchodza w gre. Nie ma sposobu(tak mi sie wydaje) zeby przyspieszyc proces rekonwalescencji. Poprostu duzo spaceruj, zaczem [...]

wiem że nie jest to dział odchudzanie, ale korzystając z okazji jak z makroskładnikami do mojej redukcji b/w/t Pytam tutaj bo akurat jest rozpisana moja sytuacja z budową ciała :)

liczylem to juz sobie na kartce niedawno wyszlo kolo 2700kcal z bilansem dodatnim +500 , dopracuje ja jeszcze i oblicze wszystko dokladnie ale nie dzis... wiem ze niejem tyle pewnie ile musze bo tego niemieszcze... dlatego chce sie wspomoc gainerem co sadzicie o mass xxl?

ja wiem, ze to mnie porobi. inaczej bym nie kupowal przeciez, nie jestem matolem!!!!!!!!!1 no dobra, dla wszystkich mega-mozgow: ironizuje z lekka.

nonie wiem powiedzmy ze wierze podobny plan zreszta zostal oceniony w dzialke trening dla zaawansowanych, i to na nim sie wzorowalem dzisiaj poszlo spoko, ale zastapilem wyciskanie sprzed glowy wyciskaniem zza karku, bo nie umiem sprzed glowy, zachaczam o nos

taki trening nie zastapi silowego to że nie zastąpi to wiem, taki rodzaj "treningu" którego nawet treningiem nie można nazwać ma tylko wspomóc, podstawowy trening Zmieniony przez - hagen_sx w dniu 2012-01-30 00:23:07

wiem, ze nie wliczam, ale rozumiem, że Ty serii rozgrzewkowych nie robisz ? wydaje mi się, że trzeba dać jakiś sygnał mięśniom, że coś będzie się działo, tak jak w tym wypadku, gdzie nie ma żadnej piramidy, są tylko cięzkie serie robocze i w ostatnim treningu danego cyklu gdzie mam swój max, wejść na niego ot tak tylko po bieżni, oj bałbym się o [...]

a kiedy nastapia te zmiany o których coraz bardziej słychać !! MATEO sie juz pojawił wiec pewnie juz nie długo, ale pewnie i tak nikt nie wie !! nie wiecie moze czy w zamiarach "renowacji" forum jest zamiar przejscia na php ?? Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

[...] zmieniał procesory w serwerze padł taki pomysł nawet ktos sie zgłosił z checia przerobienia forum ;D z tego co pamietam wtedy na nowych prockach "w godzinach szczytu" nie było nawet 50% obciazenia serwera. wiec bardzo mozliwe ze jest rezerwa i nie jest to narazie potrzebne !! Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Chlopaki sylwetka z zdjecia sie dosc duzo zmienila na zdjeciach wazylem 80kilo teraz waze 89.Nie zalana fetem szkoda ze nie mam zdanej aktualnej foty.A co do dawek to nie jest moj pierwszy cykl i wiem ile omki da mi dobre przyrosty.Tylko ten antek mi spokoju niedaje:-/

Nie no oczywiscie zaden tam ze mnie specjalista ale powiem co wiem Na poczatku trzeba obczaic ile wyciagniecie maksymalnie. Pompki na palcach sa o tyle trudniejsze ze bola po nich paluchy Wiec np. ja zrobilem max 10 w jednej serii wiec robilem sobie serie po 6-7 pompek. Robilem tylko kolo 2-3 serii bo jednak co bol to bol a poza tym mam chyba [...]

No napewno taq ale Kamnet pisal ze z jego silna wola jest kiepsko wiec napewno to nie przejdzie. A taq wogole to wiem ze ciezko rzucic bo moj facet rzucal jush chyba z 5 razy i jaq narazie to mu sie nie udalo (teraz znow probuje). Jedno jest pewne musi sam tego chciec bo za czyjasc namowa mu sie nie uda.

Poważnie to Deca, Winstrol i takie tam są bezpieczne. Deca spowoduje ci przyrost masy mięśni a nie tłuszczu. Tylko pasuje to brać 2 razy w tygodniu. Efekty są mniejwięcej bdb. 3kg na tydzień. Brałem i wiem. Deca na początek jest dobra. Ma mało skutków ubocznych. Chcesz-bierz. Twoje życie. songoku

heh mam diete mam. wiem co to vextrago nie boj sie troche sie orientuje w temacie. jakbym nie wiedzial po co to bym go nie kupowal;/

a ja musiałam. Poszłam z ojcem, bo znał się z tym kolesiem. Kolczyk zrobiłam sobie z 5 lata temu miałam wtedy niecałe 13 xdd i nie żałuje. Przeciwnie, nie wyobrażam sobie życia bez niego mi się zagoił bardzo szybko piercing bardzo mnie wciągnął. zrobiłam sobie jeszcze kilka innych np. kolczyk w nosie ) i wiem, że na tym się nie skończy choć teraz [...]

Wiem rehabilitację miałem i pomogło potem te same ćwiczenia robiłem w domu i robie do dziś, zgięcie i wyprost nogi mam prawie taki sam jak w lewej wiec jest dobrze, kolano nie ucieka tak jak to bywa u innych, ciekaw jestem opinii innych osób po takim samym urazie, czy uprawiają sporty i jak zachowuje się u nich kolano? Jak ktoś może to prosiłbym o [...]

jako shake ?? kiedyś zrobiłem żytnie + mleko to mi po 1-2 min tak zastygło :D jak to ma byś w postaci shake owsiane z wpc no to nie ma problemu. michal09 wiem że lepiej zjeść coś konkretnego niż proch ale lepiej proch niż nic :D

sonbaty uważam twoją opinie za bardziej konkretną dlatego nagroda wędruje do CIEBIE!!!he he.sog for you!tylko mam jeszcze pytanko do ciebie czy ty brałeś creamass i czy naprawdę wart jest tej ceny.i czy to co piszą że masa i siła idzie w ciągu tak krótkiego czasu?chciałbym porządną kreatynę po której nie będę żałował że wyrzuciłem kase w błoto.a [...]

nagly spadek hormonow odbija sie u mnie bardzo przykrymi skutkami, czuje sie jak na strasznej grypie, poce sie jak swinia spac nie moge w nocy 3 koszulki zmieniam po prostu meczarnia. 2 razy juz ten blad popelnilem i wiem, ze nagle odstawienie hormonu to najgorsze co moze byc chyba ze ciagniesz jakis inny hormon dalej po tym skonczonym... ale tu [...]

a miałbyś może chwilkę żeby spojrzeć na mój trening?wiem,że to nie ten temat i dlatego gdybyś się zgodził,to wrzuciłbym na priv